czas cyklu

[...] baaardzo demotywuje...Teraz przeszedłem na FBW 3x w tyg. wcześniej było P&P+Nogi. Zacząłem właśnie 2 tydzień cyklu kreatynowego. Może jakoś zmodyfikować plan, bo nogi cały czas rosną, a góra pomimo progresji ciężaru się nie rusza }:-((( Teraz robię: A Klatka: Wyciskanie Sztangi poziomo 3s Plecy: Podciąganie się na drążku szeroko 3s Nogi: [...]

[...] się ponarywałem. W konsekwencji miałem problem z prawą pachwiną. Bolała i lekko się wybrzuszyła. Obecnie mam 31 lat. Pachwina nie boli i niby jest ok ale czuje, że cały czas jest osłabiona. Chciałbym popracować nad brzuchem. Przede wszystkim chciałbym, żeby mój brzuch nabrał kształtu ładnej kostki, a przy okazji wzmocnił się też w okolicy [...]

[...] świnia, podlało mnie. Rozwaliłem rękę w nadgarstku, z SW zrezygnowałem. Wpadłem na pomysł redukcji, ale chyba obciąłem za dużo kalorri i skopałem metabolizm. Redukuję cały czas na tym cyklu. Dopiero do niedawna widać jakieś tam efekty na CKD. Teraz pytanie które zadałem wcześniej gdzie indziej-lepiej wyjdę zdrowotnie na mostku z HCG+ewentualnie [...]

[...] chciałbym ( chęci chyba najważniejsze prawda ?;) ) zacząć trenować mięśnie brzucha, haczyk tkwi w tym, że będzie to od zera ( nie licząc zwykłych brzuszków, które co jakiś czas robię, ale które de facto wiele w rzeźbieniu nie dają ). I tutaj prośba do osób, które mają doświadczenie z tego typu treningami, by pomogły mi ułożyć plan treningowy, [...]

[...] lewego (jeżeli ma to znaczenie) przeszywający to znaczy, ze jest niesamowity ból przez 10-15 sekund, następnie przechodzi całkowicie i pojawia się po 5-15 min i tak cały czas w kółko. Jak się najem ibupromu to przechodzi, ale tak nie może być. Zauważyłem również ze bardzo skurczyły się jądra. Czy powinienem w takim przypadku brać hcg, bo [...]

[...] Tamoxifen Ebewe 100 Tabs / 20mg Clomid Serpafar 2x10tbl zanim mi to przysla pewnie bedzie koniec metki i nie wiem czy o zaczynac od razu czy zrobic nastepny cykl za jakis czas. dalej czy to jest dobra proporcja 1-10 deka 200e7d 1-10enan 250e5d pct 1-5clomid 100mg 5-21clomid 50mg 1-30 nolva 20mg czy do mojego cylku dobry mam trening Pon klata + [...]

[...] 16. WYNIKI SIŁOWE: Witam Panowie. W listopadzie ruszylem z cyklem po dluuuugim off (mial byc wieczny, ale wyszlo jak wyszlo :D ) Poczatkowo mialo isc cypio 250e3d przez czas nieokreslony. Mialem obnizone lobido na OFF, bylem przewlekle zmeczony etc. Tesc byl w dolenej granicy. Teraz wiadomo. Roznica kolosalna i w miare jedzenia apetyt [...]

Witam, poszukuję treningu, który będę mógł pogodzić z czasem ( czerwiec miesiącem sesji ) i który zagwarantuje mi utrzymanie siły. Znalazłem ciekawą rozpiskę, w oparciu o program BJJB z Michałem Karmowskim, mistrzem Polski z 2013 roku w kulturystyce. Chciałbym się dowiedzieć, co o tym planie sądzicie, czy mogę spodziewać się korzyści utrzymania [...]

[...] zjadacza chleba a nie typu efedryna z apteki w egipcie .. Potrzebuje podnieść swoją wydolność na beeptest wiadomo trening treningiem ale niestety pewnych rzeczy się czasowo nie przeskoczy . Jakie są ewentualnie opcje ? leki dla astmatyków jeżeli tak to jakie konkretnie bądź jakie substancje są wstanie zrobić ze mnie Marit Bjørgen na [...]

[...] trening siłowy, a nie stanowić jedynei jego uzupełnienie? Czy sam trening crossfit jest trening wystarczającym, aby uzyskać smukłą, wysportowaną sylwetkę? Ćwiczę już jakiś czas na siłowni i stało się to dla mnie monotonne. Zauważyłem także drastyczny spadek kondycji, choć regularnie biegałem. Nie dawałem/daję rady już grac na takich samych [...]

[...] silowym (a bezposrednio po areobowym), trzeci posilek + bialko. 8. 2-3 godziny przed snem 4 posilek. 9. bezposrednio przed snem: 1 ml.hmb. Bardzo prosze o pomoc. Celem treningow areobowych jest utrata okolo 4 kg, czyli stosunowo chyba nie tak duzo: teoretycznie czas mam do konca wrzesnia ;) Z gory wielkie dzieki za udzielona pomoc ! PZD.

[...] Odpocząć i nap****ć na czysto bez stresu. Znając życie pewnie muszę zejść do wideł przed Clomem , HCG i resztą. Nie wiem co z Tamoxem i czy to łączyć ale o to spytam już Was. Naprawdę chcę skrócić sobie ten czas doła i stresu do minimum. Więc proszę abyście mi pomogli ułożyć to jak najlepiej. Z góry wielkie dzięki. Chcę już mieć to za sobą.

[...] Od września ubiegłego roku jestem na okresie masowym. Do grudnia zrobiłem bardzo ładne postępy na mono, glicerolu, BCAA oraz białku i carbo. Dieta jest trzymana od tamtego czasu w 100% ale od 2 miesięcy nie mogę zrobić żadnego postępu. Waga, obwody, wygląd cały czas oscylują na jednym poziomie. Trening również jest ułożony odpowiednio z [...]

[...] mi abym wzmocnil sie silowo a dopiero za 2 miesiace ostro na mase ruszyl juz na wiekszych ciezarach niz obecnie. Inni natomiast mowia zebym zienil tylko trening ale caly czas mase ciagnac... Jesi sila to planuje : A przysiady 5x5 wyciskanie 5x5 wioslowanie w opadzie 5x5 martwy 5x5 lydka - 3x10 B przysiady 5x5 wyciskanie zza karku - [...]

[...] -klata: 100*2 -martwy ciąg: 170*1 -przysiad: 120*1 Witam, kończę 10 tygodniu mety solo i zastanawiam się co dalej. Nie chciałabym schodzić z towaru i może w końcu nadszedł czas, by przekonać się do testa. Tylko teraz pytanie, czy w ogóle dobrą opcją byłoby przejście z mety od tak na testa? Czy może dokupić mety i jechać dalej i do niej dołożyć [...]

Witam, cwicze juz prawie 3 miesiace jednym planem i pomyslalem ze czas na zmiane. Jestem obecnie na cyklu kreatynowym. Cel masa Oto obecny plan, doradzcie jakies zmiany cwiczen, moze serii itp. Jezeli nie napisalem inaczej to cw jest 12/10/10/8 lub 12/10/8/6 zalezy jak wchodzi;) Pon klata wyciskanie sztangi na plaskiej wyciskanie hantli na skosie [...]

Witam Po dość długim czasie przerwy, jako, że idzie jesień uznałem, że czas skończyć weekendowe imprezowanie i wziąć się za trening na 100%, a co za tym idzie wejść na bombę. Cykl planuje tak Meta 1-4 30 mg ed Susta 1-10 300 mg e4d Bold 1-10 250 mg e4d Tren Enan 6-10 200 mg e4d Na zejście 11-14 prop 100mg e2d 11-14 tren ace 100 mg e2d 11-14 wino [...]

Witam wszystkich po długiej przerwie na forum :-) Planuje, a raczej jestem w trakcie planu na odzywkach, który sobie ułożyłem. Jest jeszcze czas na zmiany, wiec chętnie zasięgnę Waszych rad. Moim celem jest budowa wysportowanego, umięśnionego ciała, dobra definicja mięśnia. Mam 28 lat, ćwiczę od ok 5 lat. Mam dietę, którą wspomagam odzywką [...]

[...] Nutrition - Storm (756g) W weiderze jest do razu kreatyna jak i białko z węglowodanami. Co myślicie o tym wyborze? Czy lepiej by wybrać za tą kase coś innego ? Cały czas mam dietę. Zależy mi na przybraniu na masie i "zwiększeniu" swojej sylwetki jak i sile. Pozdrawiam i proszę o radę, z góry dzięki wielkie. PS. A oto zdjęcia. Przed [...]

[...] LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 80 kg na serie -martwy ciąg: -przysiad: 100 kg na serie Witam, od jakiegoś czasu czuje zmęczenie w ciągu dnia. Mam kiepski sen, tzn. budzę się w ciągu nocy i rano czuję sie niewyspany. Libido też kuleje, porannych erekcji brak lub bardzo słabe. Jest [...]